És habitual que en festes i vacances ens prenguem més d’un capritx lícit.
El problema ve després quan tornem al nostre dia a dia amb algun quilo de més i volem que desapareguin de la nit al dia.
I és aquí quan tothom ens proposa solucions miraculoses amb dietes *detox, dejunis extrems o alguna dieta màgica.
No obstant això, jo em quedo amb les sàvies idees de Marcos Vázquez, instagramer que deixa empremta amb el seu canal fitness.revolucionario
Mira aquests posts, per exemple. Queda tot clar com l’aigua.
Segons Vázquez, el sentit de la paraula dieta pels grecs i romans es referia a un règim de vida, una forma de viure alineada amb el que esperava el nostre cos.
Actualment, per desgràcia, la paraula comporta un pla restrictiu amb l’únic propòsit de perdre pes.
La natura té els seus ritmes i tot i que n’hi ha camins més eficients que altres no existeixen les dreceres.
No pots revertir en setmanes els problemes (o quilos) acumulats durant anys.
Els que intenten solucions ràpides acaben sense aconseguir res. La seva impaciència constant frustra el seu avanç.
Amb freqüència el camí més llarg acaba sent el més ràpid.
Per altra banda, diu que perdre pes és fàcil, gairebé tothom que ho intenta ho aconsegueix, però que mantenir-se ja és més difícil i que només ho aconseguim fixant-nos menys en el pes i més en els bons hàbits.
Si per perdre pes recorrem a estratègies insostenibles, no assolirem resultats a mitjà termini.
Pensa més en hàbits i menys en quilos.
Comences a millorar els teus hàbits aquest any?
Recorda que en el procés de canvi, els teus pensaments definiran sobre manera els teus resultats. Escull-los amb compte.
Són o no són senzills i clars?
Us animo a visitar el seu canal i llegir i mirar tot el seu treball, penja uns podcasts molt interessants.
Ara, molts ànims a tothom que s’animi a fer algun canvi per millorar els seus hàbits!
Salut,
Gema Díaz.
